Pozit�v meger�s�t�s:

Csukd be a szemedet �s v�gy egy j� m�ly l�legzetet. Csendes�tsd le gondolataidat az�ltal, hogy k�v�l, hagyod a k�lvil�got �s csak befel�, figyelsz. Gondolatok j�nnek, mennek, figyeld meg egy pillanatra �s engedd el �ket. Minden l�legzetv�tellel, egyre m�lyebbre �s m�lyebbre m�sz �nmagadban. K�pzeld azt, hogy amikor besz�vod a leveg�t, pozit�v szeretetteljes energi�kat sz�vsz be, �s amikor kif�jod a leveg�t, kif�jsz magadb�l minden fesz�lts�get, probl�m�t, f�jdalmat, agg�d�st. Ism�teld meg n�h�nyszor ezt a l�legzetv�telt, �s �rezd, hogy tested, lelked, egyre jobban megnyugszik. Teljesen laz�v� v�lsz.

Most pedig, mond ki, hangosan:
Az �let v�gtelen k�rforg�s�ban, ahol most vagyok, minden teljes, eg�sz �s t�k�letes. A m�ltnak nincs hatalma f�l�ttem, mert k�sz vagyok az �j befogad�s�ra �s a v�ltoz�sra. A m�lt sz�ks�ges l�p�sek sorozata, mely a jelen perc�hez vezet. K�sz vagyok itt �s most nekil�tni bels� otthonom kitakar�t�s�hoz. Tudom, nem sz�m�t, hol kezdem. Boldog vagyok, ami�rt ezt a lehet�s�get kaptam. K�sz vagyok szabadd� tenni magam. Vil�gomban minden rendben van!

Figyeld meg, hogy �rzed magad, mennyire nyugodott le a tested, lelked, a pozit�v meger�s�t�sek kimond�sa ut�n. Tudatos�tsd ezt az �llapotot.

Ebben az ellazult, k�nyelmes helyzetben, ism�t mondd ki hangosan:
K�sz vagyok elengedni. F�lengedek. Feloldok minden fesz�lts�get. Feloldok minden f�lelmet. Feloldok minden haragot. Feloldom a b�ntudatot. Feloldok minden b�natot. Feloldom a r�gi g�tl�sokat. B�k�ben vagyok �nmagammal. B�k�ben vagyok az �lettel. Biztons�gban vagyok.
�rezd a pozit�v meger�s�t�sek hat�s�t, eg�sz l�nyedben. Tudatos�tsd, hogy ezt az �llapotot, b�rmikor el�rheted, csak le�lsz, elcsendesedsz, �s mondod a meger�s�t�seket. Tudd, hogy k�pes vagy r�, b�rhol, b�rmikor.
Hozd vissza tudatod, m�ly bel�gz�s, �s ha k�szen �llsz, nyisd ki a szemedet.

�ld az �leted - Louise Hay
Forr�s:Angyalforr�s.